En iyi Tarafı gebelik spor
Peşi sıra, karnınızı auta güzel kabartarak eğinınızı aşağı doğru bükün ve başınızı yukarı akıllıca kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu devinme yardımıyla pelvik kaide kaslarınızı sinerjilendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Gebe Yogası, fiziki olarak da doğum